"Schnuppern" Achtsamkeits-Coaching

"Schnuppern": Achtsamkeits-Coaching

Tauche ein in die Welt der Achtsamkeit & Meditation

Achtsamkeit & Mediation, Coaching Michaela Bölinger

Du bist Dir unsicher, ob Achtsamkeits-Coaching etwas für Dich ist?

Da sind Vorstellungen in Deinem Kopf wie: stundenlang auf der Yoga Matte sitzen, akrobatische Sitzhaltung, geschlossene Augen, Räucherstäbchen, Esoterik, spirituelles Gesäusel?


NEIN! Meine Coachings, Programme, Workshops oder Kurse haben nichts mit Esoterik und Spiritualität zu tun. Ich zeige Dir die unterschiedlichsten alltagstauglichen Sitzhaltungen, keine Akrobatik, kein stundenlanges Sitzen auf der Yoga Matte.

Sondern: mit geöffneten Augen, in entspannter Wachheit und bei vollem Bewusstsein.

Alltagstauglich eben! Denn ein achtsames Leben führen ist Einstellungssache.

Kennst Du das:

  • Stressiger Alltag. Programm abspulen. Gedanken kreisen, hören nicht auf, immer die Gleichen, erschaffen ihre eigenen Dramen in Deinem Kopf
  • Du denkst an gestern und an morgen. Was ist mit dem JETZT?
  • Du bist die Frau die 1000 Dinge so nebenbei erledigt und dabei die kleinen schönen Dinge übersieht - dank sei dem Autopilot-Modus.
  • Du kommst nicht zur Ruhe. Selbst in der Ruhe.
  • Du springst auf alle Reize in Deiner Umgebung an. Fühlst Dich verantwortlich.
  • Dir fällt es schwer die Dinge, die Deine Pläne durchkreuzen, anzunehmen wie sie sind.
  • Hohe Erwartungen an Dich selbst. Keine Spur von Mitleid, Selbstliebe, Selbstfürsorge, Akzeptanz.
Ruheinsel im Alltagsozean Michaela Bölinger

Schnuppern: Achtsamkeits-Coaching

  • Wie wirkt sich Stress auf Körper, Seele & Geist aus?
  • Was ist Achtsamkeit?
  • Was ist Achtsamkeits-Meditation?
  • Körperanker, Atmung
  • Körperhaltung
  • Sitzpositionen
  • Atem erforschen, erspüren
  • Körperwahrnehmung
  • Atem-Meditation angeleitet
  • Austausch
  • Bonus: Auf Wunsch eigens für Dich und individuell auf Deine Lebenssituation geschriebene Atem-Meditation (Audio, MP3)

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Ruheinsel im Alltagsozean, Michaela Bölinger

Module

  • 2,5 Stunden
  • in Präsenz (Praxisraum in Marburg) oder Online
  • im geschützten Raum, unter 4 Augen
  • Bonus: Auf Wunsch eigens für Dich und individuell auf Deine Lebenssituation geschriebene Atem-Meditation (Audio, MP3)

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Ruheinsel im Alltagsozean

Preis

€159 (für 2,5 Stunden)

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Mail

Profitiere aus meinem Erfahrungsschatz:

Personal Coach/Psych. Beraterin (DFC)

Achtsamkeits- und Meditationslehrerin

Fachkraft Stressmanagement (IHK)

Ich bin berufstätige Mama von 3 Söhnen. Ehefrau und noch viel mehr. Ich litt jahrelang bzw. fast mein ganzes Leben lang an großer Angst vor Krankheiten.

Diese Ängste und Befürchtungen überschatteten viele wertvolle schöne Tage, raubten mir Energie, ließen mich immer weiter im Gedankenchaos versinken, im "und was wenn..." und drohten auf meine Kinder überzugehen. Ganz abgesehen von meinem genervten Ehemann.

Mein Körperbewusstsein und meine Selbstwahrnehmung waren seit meiner Jugend so richtig schlecht. So hatte ich Hungerphasen und habe Jahrzehntelang Kalorien bzw. Punkte gezählt. Heute? Höre ich auf meinen Körper - auf meinen Bauch.


Erst ein achtsames und bewusstes Leben in Kombination mit Achtsamkeits- Meditation konnten mich von dieser Angst und dem Optimierungswahn rund um meinen Körper befreien. Diese Begeisterung über mein neues Lebensgefühl möchte ich an Dich weitergeben und Dich auf Deiner Reise begleiten, ermutigen und Dir zeigen, dass es nie zu spät ist.

Dass Du Dich jeden Tag neu entscheiden kannst!

Trete Deine Reise JETZT an!

"Du kannst die Wellen nicht stoppen,

aber Du kannst lernen, auf ihnen zu surfen."

Jon Kabat-Zinn

  • Entdecke Körper, Geist & Seele ganz neu.
  • Lerne bewusster und wacher im Hier und Jetzt zu sein und mit herausfordernden stressigen Situationen besser umzugehen.


Ich begleite und unterstütze Dich. Was zählt sind Deine Bedürfnisse, Dein Körpergefühl und Dein Tempo. Kein 0815 Standard-Programm.
Denn Dich einzigartige Alltagsheldin gibt es so nur 1x auf der Welt.
 

Du bringst den Wunsch nach Veränderung und Geduld mit.
Bereit für innere Ruhe, Gelassenheit, Klarheit und neue Leichtigkeit?

Termin!

Hier gibt's auch Blogartikel zu diesem Thema!

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