Achtsamkeits-Coaching:

zur Stärkung Deiner mentalen Gesundheit!

(wahlweise 6 oder 8 Termine)

Tauche ein in die Welt der Achtsamkeit in Kombination mit anerkannten und bewährten Coaching Methoden.

• Erforsche Deine Gedankenwelt.
• Entdecke Körper, Geist & Seele ganz neu.
• Lerne bewusster und wacher im Hier und Jetzt zu sein und mit herausfordernden stressigen Situationen besser umzugehen.
• Gedanken wahrnehmen und passieren lernen (keine Gedankenspiralen mehr!)
• Bewusst entscheiden lernen, auf welche Reize Du JETZT anspringst und welche keine sofortige Aufmerksamkeit brauchen
• Achtsame Kommunikation
• Selbstmitgefühl, Selbstakzeptanz
• in einem geschützten Raum, unter 4 Augen
• integrierbar in Deinen Alltag - Achtsamkeit ist eine Haltung dem Leben gegenüber, du brauchst hierfür keine Extra-Termine (gilt z.T. auch für Meditationen)

Ich begleite Dich in Deiner Persönlichkeits-Ent-wicklung und Ent-Faltung

hin zu einem erfüllten und unbeschwerten Leben.

Individuell auf Dich und Deine Person maßgeschneidert.

Kein 0815 Standard-Programm.

Denn Dich gibt es so nur 1x auf der Welt und Du bist einzigartig.

Du bekommst Methoden und Strategien an die Hand, die es Dir ermöglichen können, gelassener und akzeptierender Deinem Alltag gegenüber zu sein.

Wenn Du dazu bereit bist. Mit Geduld und Übung. Nicht von heute auf Morgen.

Du willst Gelassenheit, Klarheit und neue Leichtigkeit erlangen? Volle Kanne?

Dann melde Dich bei mir.

Meine Achtsamkeits- u. Meditationsprogramme haben nichts mit Esoterik und Spiritualität zu tun!

• Du lernst die unterschiedlichsten alltagstauglichen Sitzpositionen kennen
• Bei mir geht es nicht um Akrobatik auf der Yogamatte und nicht um stundenlanges Meditieren.
• Stattdessen: alltagstauglich, integrierbar (im Sitzen, Stehen, in der Natur, auf dem Bürostuhl, an der Supermarktkasse, etc...
• Mit geöffneten Augen, in Wachheit und bei vollem Bewusstsein.
• Alltagstauglich eben!

Profitiere aus meinem Erfahrungsschatz:

Personal Coach/Psych. Beraterin (DFC)

Achtsamkeits- und Meditationslehrerin

Fachkraft Stressmanagement (IHK)

Ich bin berufstätige Mama von 3 Söhnen. Ehefrau und noch viel mehr. Ich litt jahrelang bzw. fast mein ganzes Leben lang an großer Angst vor Krankheiten.

Diese Ängste und Befürchtungen überschatteten viele wertvolle schöne Tage, raubten mir Energie, ließen mich immer weiter im Gedankenchaos versinken, im "und was wenn..." und drohten auf meine Kinder überzugehen. Ganz abgesehen von meinem genervten Ehemann.

Mein Körperbewusstsein und meine Selbstwahrnehmung waren seit meiner Jugend so richtig schlecht. So hatte ich Hungerphasen und habe Jahrzehntelang Kalorien bzw. Punkte gezählt. Heute? Höre ich auf meinen Körper - auf meinen Bauch.

Erst ein achtsames und bewusstes Leben in Kombination mit Achtsamkeits- Meditation konnten mich von dieser Angst und dem Optimierungswahn rund um meinen Körper befreien. Diese Begeisterung über mein neues Lebensgefühl möchte ich an Dich weitergeben und Dich auf Deiner Reise begleiten, ermutigen und Dir zeigen, dass es nie zu spät ist.

Dass Du Dich jeden Tag neu entscheiden kannst!

"Du kannst die Wellen nicht stoppen,

aber Du kannst lernen, auf ihnen zu surfen."

Jon Kabat-Zinn

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