Atempause - Meditation

60 Minuten nur für Dich. Ich begleite und führe Dich durch die Achtsamkeits-Meditation. Im geschützten Rahmen. Sanfte ätherische Öle. Deine Auszeit. Einfach sein. Atem fließen lassen. Atem-Achtsamkeitsmeditation, Body Scan  unter meiner professionellen Anleitung individuell auf Dich und Deine Bedürfnisse angepasst.

• Genau richtig für Dich, wenn Du schon erste Erfahrungen in der (Achtsamkeits-)Meditation gemacht hast
• Anfängerinnen werden langsam an die Meditation heran geführt
• inkl. Getränke
• Matten + Kissen vorhanden, können aber gerne mitgebracht werden

Kennst Du schon meinen Etsy Shop? Dort warten eine Achtsamkeits-Meditation mit Fantasiereise und ein Wohlfühlkoffer für die Seele auf Dich. HIER lang.

Progressive Muskelentspannung

45 Minuten nur für Dich. Im geschützten Raum. Deine Auszeit. Ätherische Öle. Professionelle Anleitung von zunächst 4 Muskelgruppen. Bewusste Anspannung & Entspannung. Erlebe die Wechselwirkung und was es mit Dir macht. Verbessere Deine Körperwahrnehmung. Anwendung: zur Stressbewältigung, bei Schlafstörungen, Schmerzmanagement, Bluthochdruck, chronischen Erkrankungen

• Perfekt für Anfänger
• inkl. Getränke