Workshops I Kurse

Meine Veranstaltungen bei der

Ev. Familienbildungsstätte (FBS)


Samstag, 21.03.2026, 13:00 - 16:00 Uhr

Women only!

Welcome Spring – Achtsam in den Frühling

FBS Anmeldung

Nach den dunklen Wintermonaten sehnen wir uns nach Leichtigkeit und frischer Energie. In diesem Kurs verabschieden wir uns bewusst von der Schwere des Winters und öffnen uns für die Lebendigkeit des Frühlings.


Du erfährst, wie du innere Klarheit gewinnst und Altes loslässt, Sinnlichkeit und Herzenswärme in dein Leben einlädst, Genuss wieder bewusster wahrnimmst, deine Gedanken ordnest und neue Kraft schöpfst.


Mit Meditationen, achtsamem Essen, Yoga-Übungen, einem wohltuenden Bodyscan und Impulsen zu Selbstmitgefühl  findest du einen leichten, bewussten Einstieg in die neue Jahreszeit.

HERBST 2026: Samstag, 08.11., 13-16 Uhr

Du bist genug - Zeit für Selbstliebe

Save the date: 08.11., 13-16 Uhr

Anmeldung über die FBS demnächst

FBS Anmeldung demnächst!

Selbstliebe ist kein Luxus – sie ist der Boden, auf dem du stehst, wenn das Leben laut wird. Und genau dieser Boden bekommt im Alltag oft Risse: du funktionierst, hältst durch, bist für alle da – und merkst erst spät, wie leer du dich innerlich fühlst. In diesem Kurs hältst du bewusst inne und kommst wieder bei dir an. Du lernst, deine Bedürfnisse klarer wahrzunehmen, liebevolle Grenzen zu setzen und dich innerlich zu stärken – statt dich selbst ständig anzutreiben. Du lernst, deinen inneren Kritiker zu erkennen, ihm mit mehr Verständnis zu begegnen und dich innerlich zu stärken – sodass du dich nicht länger klein machst, sondern dich selbst wirklich unterstützt. Mit Meditationen, Körperwahrnehmung und Journaling – und einem stärkenden Blick auf deine eigenen Ressourcen und Stärken – wächst dein Selbstwertgefühl Schritt für Schritt.
Du gehst nach Hause mit mehr Klarheit, einem ruhigeren Kopf und dem warmen Gefühl: So wie ich bin, bin ich richtig.

Rückmeldungen der Teilnehmer*innen

Liebe Michaela, vielen Dank für deine Unterlagen! Wie toll, dass du dein Handout weitergibst und alle die Möglichkeit haben, das gestrige Treffen "nachzuarbeiten". Ich bin beeindruckt von der inhaltlichen Vielfalt und der so ansprechenden Gestaltung. Herzlichen Dank dafür....

Es ist so angenehm auch die Langzeitwirkung von solchen wohltuenden Zeiten wahrzunehmen: ich fühle mich auch heute ganz ruhig und entspannt. Es war mir eine Freude dich kennenzulernen - und ich wünsche dir viele gute Kurse, Begegnungen mit interessierten und interessanten Menschen. Lass es dir gut gehen, liebe Grüße von B.K.

Rückblick....

"Achtsamkeit & Meditation - mit allen Sinnen wach sein"

Ev. Familienbildungsstätte Marburg (FBS)

Samstag, 29. März 2025, 10-13 Uhr

Der Alltag mit seinen ständig wechselnden Herausforderungen fordert uns täglich so einiges ab. Tagtäglich müssen wir mit der schnelllebigen Zeit Schritt halten, eine Flut an Informationen bewältigen und reagieren häufig im Autopiloten, statt selbstbestimmt zu agieren. Dabei ist alles, was wir haben, JETZT. Stelle jetzt die Weichen für Dein Leben. Schalte einen Gang zurück, nehme Dich und Deinen Körper wieder bewusst wahr, komme raus aus Hektik, Grübeln und Druck. Kultiviere Ruhe und Gelassenheit durch Achtsamkeit und Meditation und schenke Dir Fürsorge. Denn alles beginnt bei Dir. “Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber Du kannst lernen sie zu surfen.” Körperwahrnehmung, Atem-Meditation, Schärfung der Sinne, Journaling. Erste Erfahrungen mit (Atem-)Meditation sind von Vorteil. 

Danke an all die wundervollen Frauen, die bei diesem Kurs

 dabei waren.

Danke für eure Offenheit, euer Vertrauen und Teilen.

"Der Workshop von Michaela zur Achtsamkeit und Meditation am 29.3.25 war sehr abwechslungsreich und informativ. V. a. schaffte sie von Anfang an eine Atmosphäre des Wohlbefindens, stressfrei und behaglich, so dass in 3 Stunden kein Bedürfnis nach einer Pause aufkam."

RJ

"Drei Stunden für mich am Samstagmorgen - der Achtsamkeitskurs von Michaela hat mir sehr gut getan und viele neue Ideen gebracht. Der Raum war liebevoll mit Kerzen, Blumen und Duft gestaltet. Ich habe mich gleich willkommen gefühlt und konnte mich von Anfang an gut entspannen. Michaela hat theoretisch und praktisch sehr viele, sehr verschiedene Arten aufgezeigt, sich in Achtsamkeit zu üben. Sie hat dabei eine tolle, vertraute Atmosphäre geschaffen, so dass die Gruppe in kurzer Zeit gut zusammenkommen konnte. Ich war häufig überrascht von den Übungen und wende ein paar davon jetzt im Alltag an. Vielen lieben Dank für diesen wunderbaren Kurs!"

AB

"Ich fand den Achtsamkeits- und Meditationsworkshop richtig toll. Michaela hat den Raum toll hergerichtet, richtig zum Wohlfühlen. Es war eine gute Mischung aus Theorie und Praxis. Eine sehr angenehme und wertschätzende Atmosphäre. 

Man merkt, dass ihr das Thema am Herzen liegt und sie viel weitergeben kann. Herzlichen Dank!"

Sarah B. 

Kleine Einblicke...

Wohlfühlelemente. Achtsamkeits-Yoga. Rosinen Meditation. Austausch. Journaling.

"Women Only! Folge dem Ruf Deines Herzens."

Ev. Familienbildungsstätte Marburg (FBS)

Samstag, 10. Mai 2025, 10-13 Uhr


Einfach mal SEIN.

Austausch, Reflexion, Meditation, Kreativität, Journaling und Wohlfühlelemente in einer kleinen Gruppe wundervoller Frauen, die sich im Kreis mal nur um Herzensangelegenheiten kümmern dürfen und den Fragen nachgehen „Was erfüllt mich? Was ist mein Herzensprojekt? Was ist mein sehnlichster Wunsch? Was ist da noch, außerhalb meines Hamsterrads?“

Wir lassen Dein Herz leuchten und gestalten ganz nebenbei ein persönliches Vision Board für das Jahr 2025.

Damit Du Deine Herzensthemen über das ganze Jahr immer vor Augen hast.

Freue Dich auf einfach mal SEIN. Alles darf, nichts muss - in diesem safe space.


Bitte mitbringen: alte Zeitschriften/Fotos/Stifte/Aufkleber/Postkarten 

Danke, dass ich euch heute einen Teil eures Weges begleiten durfte. Danke für euer Feedback...❤️

"Es war sehr schön, entspannend und inspirierend. Der Austausch war toll und hilfreich."

M.V.

"Es hat mir sehr gut gefallen, war entspannend, du hast viele wertvolle Impulse mitgegeben. Ich für mich persönlich nehme mit, dass ich weiter dran bleiben will mit dem Thema Selbstfürsorge."

Kleine Einblicke...

Feedback (Instagram Beitrag) der Familienbildungsstätte. Danke ❤️

Oktober 2024-März 2025

Teilnehmerinnen Feedback ❤️vom Achtsamkeits- u. Meditationstraining

"Der Kurs hat mir geholfen, mein Inneres zu betrachten und mit Konflikt und Stresssituationen besser umgehen zu können. Audios, Wochenimpulse waren super und haben mit motiviert. Liebe Michaela, ganz herzlichen Dank für alles und deine Begleitung in dieser Zeit, war alles super."

Eine Teilnehmerin







"Mir gelingt es heute immer besser, mit stressigen Situationen in meinem Alltag umzugehen. Und der Kurs hat mir dabei geholfen, mehr über mich, meine Stressorgen und meine Denk- und Verhaltensmuster herauszufinden.

Ich bin dabei, manches zu ändern und einen neuen Weg zu gehen."

GM




"Mein Umfeld merkt auch, dass ich anders reagiere und ich nicht alles hinnehme. Ich fühle mich stabiler und bin orientiert und besser aufgestellt."



"Alles war sehr gut."


"Ich würde den Kurs ganz bestimmt weiterempfehlen."





"Einladende, freundliche, sichere Atmosphäre."


"Besonders gut fand ich das "Dramakreuz", meine Gedanken dazu und dass ich mit Atemübungen es schaffe, nachts wieder einzuschlafen."

Fragen, Wünsche oder Anregungen?
Ich freue mich auf Dich.


Deine Michaela