Stell dir vor, du könntest dir selbst mit derselben Freundlichkeit begegnen, die du einem Menschen schenkst, den du liebst.

Du würdest deinen Fähigkeiten mehr vertrauen. Deine Bedürfnisse ernst nehmen. Deinen Körper nicht ständig bewerten. Und dein Gefühl für deinen eigenen Wert würde weniger davon abhängen, was andere über dich denken.

Selbstliebe bedeutet nicht, sich jeden Tag großartig finden zu müssen. Sie ist eine wohlwollende Haltung dir selbst gegenüber – und sie lässt sich entwickeln und stärken.

Selbstliebe zeigt sich im echten Leben

Selbstliebe ist mehr als ein gutes Gefühl oder ein schöner Gedanke.

Sie zeigt sich darin, wie du mit dir sprichst, wenn etwas nicht gelingt. Ob du deine Bedürfnisse genauso ernst nimmst wie die der anderen. Ob du Grenzen setzen kannst, ohne dich dafür schuldig zu fühlen.

Wie du deinem Körper begegnest – und ob du dir selbst auch dann vertrauen kannst, wenn von außen keine Bestätigung kommt.

Wir stärken deshalb das, was dich von innen trägt:

Selbstwert, der nicht ständig von Anerkennung abhängig ist.
Selbstvertrauen, das auch dann trägt, wenn etwas nicht nach Plan läuft.
Selbstfürsorge, die nicht nur in besonderen Auszeiten stattfindet, sondern Teil deines Alltags wird.

Lob und Anerkennung dürfen weiterhin guttun. Sie müssen aber nicht darüber entscheiden, wie wertvoll du dich fühlst.

Gerade mit 40+ darf sich der Blick auf dich verändern

Vielleicht hast du viele Jahre viel gegeben, Verantwortung übernommen und dich in unterschiedlichen Rollen erlebt: als Partnerin, Mutter, Kollegin, Freundin.

Und während sich um dich herum manches verändert, taucht vielleicht eine neue Frage auf:

Was brauche eigentlich ich?

Im Selbstliebetraining darfst du dich wieder bewusster wahrnehmen – mit deinen Bedürfnissen, Stärken, Grenzen und Wünschen.

Nicht, um eine bessere Version deiner selbst zu werden.

Sondern um dir selbst wieder mehr zur Seite zu stehen.

Was du dabei stärken kannst

• deinen Selbstwert und das Bewusstsein für deine eigenen Stärken
• dein Selbstvertrauen und Vertrauen in deine Entscheidungen
• einen freundlicheren und mitfühlenderen Umgang mit dir selbst
• die Wahrnehmung deiner Bedürfnisse und Grenzen
• eine wertschätzendere Beziehung zu deinem Körper
• die Fähigkeit, für dich einzustehen und klarer zu kommunizieren
• deine Selbstfürsorge im Alltag
• mehr Unabhängigkeit von Bewertung und Anerkennung anderer

So arbeiten wir

Das Selbstliebetraining verbindet Reflexion und Gespräch mit praktischen Übungen, die du in deinen Alltag mitnehmen kannst.

Je nachdem, was dich gerade unterstützt, arbeiten wir unter anderem mit:

• Methoden aus Coaching und Mentaltraining
• Achtsamkeits- und Atemübungen
• Meditation
• Reflexion und Journaling
• Arbeit mit Gedanken, Überzeugungen und inneren Mustern
• Übungen zu Selbstwert, Selbstmitgefühl und Körperwahrnehmung
• auf Wunsch ätherischen Ölen als sinnliche Begleitung

Dabei geht es nicht darum, möglichst schnell ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Wir schauen gemeinsam darauf, was deine Beziehung zu dir selbst stärkt und was du brauchst, um das auch im Alltag zu leben.

Du musst dich nicht erst lieben, um anzufangen.

Selbstliebe bedeutet nicht, jeden Teil von dir immer schön zu finden, nie wieder an dir zu zweifeln oder nur noch positiv über dich zu denken.

Sie beginnt viel kleiner:

dich wahrzunehmen. Dir zuzuhören. Deine Bedürfnisse ernst zu nehmen. Und dir selbst mit derselben Freundlichkeit zu begegnen, die du anderen so selbstverständlich schenkst.

Schritt für Schritt kann daraus etwas wachsen, das von innen trägt: mehr Selbstvertrauen, Selbstannahme und das Gefühl, auf deiner eigenen Seite zu sein.

Meine Räume in Marburg und Cölbe

Details zum Format:

• exklusiv im 1:1 oder
• im kleinen Kreis von max. 4 Frauen
• 60 Minuten im 1:1
• 90 Minuten im Kreis
• inkl. Getränk, Materialien, auf Wunsch ätherische Öle