Meditationstraining - Online

Meditation lernen in 4 Wochen - für mehr innere Ruhe & Gelassenheit

Mehr Ruhe im Kopf

Dein Kopf ist ständig beschäftigt und selbst dann noch auf Sendung, wenn du eigentlich zur Ruhe kommen möchtest?

In diesem 4-Wochen-Live-Onlinekurs lernst du: 

• Meditation Schritt für Schritt von Grund auf

Du erfährst:

• wie du deinen Atem als Anker nutzen
• deinen Körper bewusster wahrnehmen und
• Gedanken beobachten kannst, ohne dich immer wieder in ihnen zu verlieren.

Nicht perfekt meditieren. Sondern lernen, immer wieder bei dir und im gegenwärtigen Moment anzukommen.

So entwickelst du eine Meditationspraxis, die wirklich in deinen Alltag passt – für mehr innere Ruhe, Gelassenheit und einen bewussteren Umgang mit Stress und Gedankenkarussell.

Das erwartet dich:

• 4 Live-Termine à 60 Minuten über Zoom
• Atemachtsamkeitsmeditation mit Elementen aus dem MBSR
• Körper- und Atemwahrnehmung
• Gedanken wahrnehmen und die Aufmerksamkeit bewusst zurückholen
• einfache Übungen für deinen Alltag
• Zeit für Fragen und Erfahrungsaustausch
• 🎁1 geführte Atem-Achtsamkeitsmeditation als Audio für zu Hause

Termine:

• Dienstags, 08.09. | 15.09. | 22.09. | 29.09.2026
• jeweils 19:30–20:30 Uhr

Deine Investition:

Early Bird bis 31.08.: 129 €

Ab dem 01.09.: 149 €

Ratenzahlung möglich - spreche mich gerne an.