So schnell werde ich zum Täter bzw. Opfer

Allein durch bestimmte Gesten, Phrasen und Mimik kann jedes friedliche Gespräch gesprengt werden 💣! Wie?

➡️durch die Kommunikationskiller:

Abwürgende Körperbewegungen, Killertechniken und Killerphrasen

Abfällige Handbewegungen - erhobener Zeigefinger - abwehrend mit der Hand winken - Augen verdrehen - verächtliches Ausschnauben - stöhnen - bestürzter und tiefer Atemzug - sich abwenden

Oft passiert es unbewusst, manchmal aber auch absichtlich... 💣

...weil Du gerade genervt bist, weil Du die gleiche Geschichte nicht zum 1000sten Male hören kannst oder möchtest, weil Du absolut nicht mit etwas einverstanden bist, weil Du einen schlechten Tag hattest, etc.

Ich selbst werde im stressigen (Familien)Alltag auch regelmäßig zum Täter, bin aber selbst sehr verletzt, wenn ich zum Opfer werde: weil ich mich nicht gehört, ernst genommen, wertgeschätzt und gut genug fühle. Weil es mir die Luft aus den Segeln nimmt, wenn ich ein für mich wichtiges Gespräch mit Menschen führen möchte, die mir am 💖 liegen oder mit denen ich im Beruf gut zusammenarbeiten möchte. Ich bin verletzt, wenn mein Gegenüber einen bestimmten abwertenden Blick aufsetzt, die Augen rollt, sich an die Stirn fasst oder gequält ausatmet. Das gehört zu den nonverbalen Kommunikationskillern.

Häufig kann es im Alltag vorkommen, dass wir beim Einkaufen, Tanken oder bei einer anderen Aktivität auf unfaire Gesprächspartner stoßen. Kennen wir ihre Taktiken, können wir ihnen nicht so schnell ins offene Messer laufen, sondern uns vorher schon eine Strategie überlegen.

Abwürgende Killertechniken:

drohen, elterliche Ratschläge erteilen, moralisch verurteilen, herablassend/verletzend sein, jemanden lächerlich machen, im Befehlston sprechen

Killerphrasen (die tatsächlich eine Form von sprachlicher Gewalt sind), die uns über den Weg laufen können:

"Du/Sie immer mit Deinem/Ihren..."

"Dafür sind andere zuständig"

"Das hat bei uns noch nie geklappt"

"Das geht grundsätzlich nicht"

"Du bist/Sie sind nicht die Erste, die..."

"Mag ja gut sein, aber damit kannst Du/können Sie auch nichts ändern"

Und jetzt? Was tun? 💡

Bin ich Täter: Dich selbst beobachten, wann bist Du ein "Kommunikationskiller", was ist der Auslöser, wie fühlst Du Dich in solchen Situationen, wie kannst Du sie abwenden und gewaltfrei sprechen/handeln?

Bin ich Opfer:

🕊️ Das gewaltfreie Gespräch suchen:

• benennen, was gerade gesagt/gemacht wurde ("Du hast eben gesagt, ...Ich sehe das nicht so wie Du und glaube...")
• das Gefühl benennen, das hierdurch bei Dir ausgelöst wird ("Ich fühle mich durch die Aussage auch verletzt... ")
• darum bitten, es zukünftig nicht so zu machen bzw. sagen, wie Du es gerne stattdessen hättest ("Ich bitte Dich sehr, solche kategorisch unterbindenden Aussagen zukünftig zu unterlassen.")

Kontern & Grenzen ziehen

➡️Mit einer offenen einladenden Hand und einem zuversichtlichen freundlichen Lächeln auf den "Killer" weisen und ihn fragen, ob er mit seiner Gestik/Mimik einen konstruktiven Vorschlag machen wollte?

➡️"Wenn Deine Hand / Dein Zeigefinger / Dein Augenverdrehen / Dein tiefer Atemzug sprechen könnte....Was wolltest Du mir damit sagen?"

❌ Oft ist es allerdings ratsam, auf Killerphrasen nicht zu kontern, denn wir schießen evtl. mit den gleichen Waffen zurück und enden womöglich in einer Spirale von Gewalt.

Welche Killerphrasen begegnen Dir im Alltag?

Hast Du Fragen oder möchtest Du Dich gerne in einem persönlichen Gespräch mit mir darüber austauschen?

Dann schreibe mir gerne eine Nachricht, ruf mich an oder buche Dein kostenloses Erstgespräch.

Ich freue mich auf Dich!

Deine Michaela