Stress lass nach. Dein heilsamer "Notfallkoffer"
Was spendet Dir Trost in stressigen Zeiten?
Wie tröstest Du Dich selbst, wenn Du Dich gerade im Kreis drehst, wenn Du nicht weißt wo Du anfangen sollst, wenn die ganze Welt gerade ungerecht ist, wenn niemand Dich versteht und Du nicht weißt wohin mit Dir?
Bewegung, Ortswechsel, Dich mit Menschen treffen, Atemübungen, Musik, Meditation oder Kreativität sind gute Strategien Deinen Stress zu regulieren. Sie sind Teil Deiner Ressourcen, die Du zuverlässig nutzt:
- Körper
- Geist
- Seele
- Beziehungen (Menschen, Tiere)
- innere Ressourcen: gute Gedanken, Affirmationen, Talente & Fähigkeiten
ABER: kennst Du schon den "Notfallkoffer" für die Seele?
Das was Du da auf den 4 Fotos siehst, ist mein ganz persönlicher "Notfallkoffer". Dieses Köfferchen hier hat mir meine Mama zu meinem 40.sten Geburtstag geschenkt - nur für den Fall warum Du Dich wunderst, dass darauf "Happy Birthday" Aufkleber sind.
Öffnest Du ihn, kommt Dir ein Duft von Lavendel, Pfefferminz und Vanille entgegen und sprichst sofort meine Sinne an. Ich liebe Düfte!! Sie haben eine so starke Wirkung auf unsere Gemütslage. Sie wecken Erinnerungen, wirken anregend, belebend oder aber beruhigend.
"Emily Erdbeer". Mein kleines duftendes Püppchen 😊. Wenn Du ein Kind der 70er Jahre bist, dann kennst Du sie ganz bestimmt. Sie duftet so traumhaft nach Erdbeeren und erinnert mich an meine Kindheit. Einfach der Trostspender.
Die Postkarten in meinem Koffer bringen mich einfach zum
Schmunzeln oder
erfüllen mich mit Dankbarkeit. Geschrieben von lieben Freundinnen oder meiner Mama. Manche Karten begleiten mich schon Jahrzehnte. Sie geben mir das
Gefühl, nicht alleine zu sein. Fotos aus glücklichen Zeiten, Duftknete, Traumfänger, Anstecker Sommerurlaub 1990, Smiley Aufkleber und kleine Geschenke. Das alles macht meinen Koffer komplett.
Was gehört in Deinen Koffer?
Dir fällt da bestimmt schon das ein oder andere ein, oder?
Was hilft Dir schnell und wirkungsvoll? Was ist tröstlich?
Vielleicht inspirieren Dich die folgenden Ideen:
- die Telefonnummer Deiner besten Freundin auf einem Zettel
- was Gemaltes von Deinem Kind
- CD oder vielleicht sogar eine Kassette
- ein Buch
- Dein Lieblingstee
- ein Badeöl
- usw.
Jetzt auch in meinem Etsy Shop "Nervennahrung": Wohlfühlkoffer für die Seele. Und er wird wunderschön...
Zu gerne wüsste ich ob Du diesen Impuls umsetzen wirst und wie Dein Koffer aussieht. Schicke mir gerne ein Foto per Mail - streng vertraulich natürlich.
Deine Michaela 🦋
